Está demostrado que la práctica del yoga reduce el estrés. Y uno de los motivos principales es que se enseña a respirar bien. Sí, parece obvio, pero no todas las respiraciones son iguales. Hoy quiero mostrarte una técnica de respiración que te será muy útil para calmar tu mente y tu cuerpo. Un muy buen […]
Yearly Archives: 2017
03
Mar
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Todos respiramos. Inconscientemente lo hacemos todos los días, a cada momento, casi de manera involuntaria como un mecanismo básico (instintivo) para mantener la vida. Sin embargo es un mecanismo tan inconsciente que hemos olvidado la forma correcta de hacerlo. No le prestamos atención. La primera fuente de energía es precisamente, la respiración correcta. No sólo por el […]
02
Mar
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Estimados padres y/o apoderados: Junto con darles un cordial saludo en este nuevo año escolar 2017, invito a los estudiantes y familias que se incorporan por primera vez a nuestro colegio a participar de la Asamblea de Bienvenida, que se realizará el lunes 6 de marzo, de 11:00hrs. a 12:00hrs. la que culminará con un […]
24
Feb
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La palabra “desayuno” se refiere a la primer comida que hacemos por la mañana, pero en realidad significa des-ayuno, es decir, romper el ayuno de toda la noche. Si lo pensamos de esta forma, cobra una gran relevancia lo que elegimos como el primer alimento para ingerir después de las horas de ayuno que tuvimos […]
Alimentación, Educación Emocional
Cuando te alimentas sanamente también contribuyes a tu salud mental y emocional
24
Feb
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Es ampliamente conocido que mantener una alimentación saludable contribuye a controlar el peso y evitar ciertos problemas de salud físicos, lo cual tiene perfecto sentido porque después de todo nuestro cuerpo literalmente se construye de aquello con que lo alimentamos, de tal manera de que el conocido dicho de “somos lo que comemos” rebosa razón. […]
24
Feb
Feb
Es normal que en varios trabajos o que en las escuelas sea necesario pasar mucho tiempo sentado. La mala noticia es que el sedentarismo trae consecuencias negativas en la salud que van desde problemas circulatorios hasta estrés y poca concentración. Para evitar estos efectos lo mejor que puedes hacer es complementar tu rutina sedentaria […]
24
Feb
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La práctica del yoga ha adquirido una popularidad extraordinaria. Cada vez son más los adeptos a sus beneficios y, por lo mismo, ciertas posturas han ganado mucha fama. En este texto te presentamos cinco posturas básicas en yoga y sus beneficios, junto con tips para evitar lesiones si las practicas. 1. Postura del niño / […]
Amor, Educación Emocional
Estás destruyendo la autoestima de tus hijos con estas 3 cosas que haces casi a diario
24
Feb
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Como padres, todos queremos que nuestros hijos se desarrollen plenamente y sean capaces de afrontar cualquier situación en la vida. Pero hay ocasiones en que, sin darnos cuenta, hacemos todo lo contrario, ya sea mediante nuestras acciones o con simples palabras. Tal vez te interese leer esto: Si tus hijos te escribieran una carta, ¿qué crees […]
23
Feb
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Saint Patrick School, da la bienvenida al inicio del año escolar 2017 a toda la Comunidad Educativa y comunica que las clases se darán inicio el miércoles, 8 de marzo a las 08:00 hasta las 13:00 hrs., jueves y viernes será horario normal. Cordialmente, Sylvia Méndez Jofré Rectora Temuco, marzo de 2017.